“这叫均匀锻炼到每一寸肌肉，多背一些，才能起到锻炼效果。别废话，把负重绑好。”
周宸伸伸胳膊晃晃腿。
斩铁式、剑元、钢铁呼吸法-熔炉（13%）
带给他的提高，绝不是一星半点。
一拳之下，如出一拳。
一剑之威力，有一剑之威力。
绝对不是说说而已。
在他指挥下，众人先离开城门一段距离，省的巡查官一直在那虎视眈眈，整的他们好像即将攻打云津城一样。
四人一排，八人一列，一个队伍不到三十五人，共四个队伍。
本次共挑选了百余名学员，人数少，方便管理。穿书吧
队伍与队伍之间隔开些距离，队伍中弟子紧挨着。
这叫课间操。
“最后检查一遍身上负重。”
一切准备就绪。
周宸提起手臂，两臂手肘弯曲，夹紧身体两侧，“好，接下来听我口令，跑步！”
没人理。
“一个个傻愣着干啥，眼睛看我，跟着我的动作学。”
“重来一遍。”
“跑步！”
唰！
这次大家有模有样的把胳膊抬起来。
“走！”
踏踏踏踏……
整齐算不上，说凌乱，也不至于。
反正就这么回事，队伍跑了起来。
修士们的领会能力比自己想象中要好——
“我喊一，迈左腿，我喊二，迈右腿。”
“来，一二一，一二一”
“一是左腿，姜青你个二虎蛋子，能分清楚吗？”
“王冉你还在那乐，让你迈左腿你非伸右腿！”
跑了不到一公里，几乎所有人都被训了一遍。
步调勉强整齐。
回过头，高大城门即将消失在视线当中。
是时候了。
周宸拿出次等扩音石。
“所有人，屏息凝神，目视前方，调整步伐！”
“跟着我的频率呼吸，一起催动钢铁呼吸法！”
“吸——呼——”
轻轻一捏，沉重呼吸声在次等扩音石的加持下扩散而出。
众人神色一凛。
“呼——吸——”
共同呼吸，共同前进。
踏踏踏踏！
这一刻，在钢铁呼吸法的协调下，步调竟是形成了惊人的一致。
一股股热流自丹田位置起始，开始生根，壮大。
淬炼精神磨练意志，将灵气当作燃料，投入这熔炉之中！
身体素质，精神意志，疯涨！
而钢铁呼吸法-熔炉的完成度，也在上涨！
斩铁式，同样在继续上涨！
只不过斩铁式的涨幅最慢。
在道场内站着领悟呼吸法，干干巴巴，效果远没有现在来的好。
整个人，感觉烧起来了！
这种肉眼可见的变强速度，不管换谁来，都会为之疯狂。
“好累。”
刚刚跑了五百米，身上出了一层汗。
钢铁呼吸法并没有全力催动。
废话，十几千米的路程，全力催动，与找死无异。
怕不是吸着吸着，一路上稀稀拉拉流一地——学员们的尸体。
众人保持着最开始步伐，在钢铁呼吸法带动下，他们意识渐渐空洞，只是不断跟着周宸去进行呼吸。
汹涌灵力向这只队伍涌来，挤压进身体，肌肉在一次次呼吸过程众，撕裂，又在一次次呼吸以及灵力灌溉中重组，变得更加坚韧。
【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『身体强度』提升，效果拔群！】
【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『剑元总量』提升，效果拔群！】
【负重前行，运转钢铁呼吸法，你的『精神意志』提升，效果拔群！】
抹去发梢汗水，周宸瞅了眼队伍，一咬牙，继续！
“呼哧——吸——”
“呼哧——吸——”ωＷＷ.chuanyue1.coΜ
灼热的呼吸声拍打成热浪，每一次吐息，宛若熔炉。
肌肉从一开始的沉重，到乏力，再到麻木。
每次临近力竭，都有一股暖流从体内升腾而起，滋润过干涸的躯干。
至此为止，已行过七公里。
【钢铁呼吸法-熔炉】【完成度：20%】
【点数：28】
使用过程中，呼吸法完成度不断被提高，运用起来也越发得心应手。
点数上涨速度由高到低。
周宸猜测是他领着大家进行钢铁呼吸法跑步，把当前阶段呼吸法能压榨的点数都压榨了出来。
再想收获点数，需要呼吸法进行突破。
瞅了眼剩余点数，不再犹豫，直接加点！
【钢铁呼吸法-熔炉】【已完成：29%】
大量信息涌入脑海。
呼吸法的线路，体内剑元调动的时机，呼吸频率……
原来还能如此改进！
“急速呼吸，烈火燃烧，把灵气当作燃料，彻底烧起来！”
沉重脚步声将大地震的隆隆作响，不过一百人出头，硬是踏出千军万马的气势。
走过泥土路，汗水流一路。
全身细胞在燃烧，意志也在燃烧!
咚咚咚咚！
地面震颤，隆隆作响。
【钢铁呼吸法】【已完成：30%】
就在众人濒临极限时，呼吸法完成度一个跳动，来到了30%
顷刻间有无数信息涌入脑海。
呼吸法，熔炉，鼓风。
“继续！”
灵力在这一刻不只是燃料，更是清流，一半熊熊燃烧，另一办润物无声。
在这浑身燥热之下，任何一丝清凉都会放大无数倍。
更何况这不是一丝，而是一股，一泓！
爽！
学员们精神一振，滚烫的面容之上，打起些精神。
“还剩最后一千米，山脚已经能够望到，大家加油！”
周宸的话给了大家一剂强心剂。
最后一千米，冲！
咚咚咚咚。
脚步声逐渐不复先前整齐，周宸没有去强行维持，任由学员们奔向终点。
八百米，五百米，三百米，一百米。
终于，第一个人到达山脚，面前就是通往山林内的道路。
接着越来越多的学员到达山脚。
噗通声此起彼伏，众人瘫倒在地，气喘吁吁，累到不想动弹。
“我们坚持下来了？”
“我……我快不行了。”
众人气喘吁吁，头晕眼花。
“大家把身上的负重脱下来，铁碗和剑留着。咱们还不能松懈，刚锻炼完，需要大量补充体力，动起来动起来，在体力耗尽前，赶紧找到食物补充能量，否则身体扛不住，会死的哦。”
周宸把铁块脱下来甩到路旁荒地当中。
普通铁块，不值什么大钱，何况二百多人，加一起都好几吨沉，没谁能一下子全给偷了。
摸了摸左手食指上的戒指，周宸回头，学员们纷纷惊慌起身，跟上自己的步伐。
加油，尽量多找些食物，自己就能把从魏朝雨那薅来的灵果子多贪几枚。
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