“第一天跑五百米应该就是你的极限了，休息一会儿再跑回去，估计跑一个星期左右就能适应了，到时候再看情况适当地增加距离，坚持下去，肯定会越来越好。”
秦款冬鼓励蔡玉姗，刚开始跑步，并不需要跑太远，先养成跑步的习惯，让身体慢慢地适应一下。
“好。”蔡玉姗虽然很难受，但是也想坚持下来。
她从小身体就弱，从来都不爱运动，这个学期除了上课吃饭，其余时间基本上都是宅在宿舍里，自己都感觉整个人都快废了，从一楼爬上五楼都累得喘半天。
石金阳和款冬继续往前跑。
石金阳跑了一会儿，说：“蔡玉姗以前找过我，当初想让我跟你说个情，想让你教她学中医，她是从小心脏不好才选择中医临床专业，好像学得并不太顺利。”
“可以让童小月带带她，以童小月的悟性，教她没有问题。”秦款冬说道。
石金阳认同秦款冬的想法，他俩现在要做的事情太多了，没有那么多时间照顾别人的学习。
他俩跑完，回到学样大门口，看到童小月和蔡玉姗还在那儿。
唐小月在学校大门口转着圈圈一直在跑，她的体能还算不错，毕竟从小就懂得自食其力，暑假还在工地上干活儿打工，身体素质比很多男生还要强一些。
蔡玉姗差得太远了，跑一小会儿，要休息很长一会儿，跟唐小月的差距太大。
唐小月为了鼓励她，陪着她，一直在原地转圈儿跑。
秦款冬盯着蔡玉姗，越看越替她担心，“你这身子太弱了，是该坚持锻炼一下，如果你愿意的话，我和阳哥也可以帮你配一些调理身体的药丸，吃上一段时间，多少会好一些。”
“好……帮我多配一些，需要多少钱？”
蔡玉姗早就想让他们帮忙配一些调养的药了，但是从唐小月口中得知，秦款冬和石金阳要开公司，一直都很忙，她也就没好意思主动开口，怕指使他们添麻烦。
秦款冬说：“等配好了再说，到时给个成本钱就行了。”
“那不行，做药丸那么麻烦，不能让你们白忙活，多少要给一些工钱。”蔡玉姗不缺钱，宁肯多给一些钱，也不想给人添麻烦，不想欠下人情。
“择日不如撞日，我们吃完早餐就去做药丸吧？我教你们怎么做水泛丸。”秦款冬说道。
“好，太好了！”唐小月非常期待，早就想学做药丸了，一直没有机会。
蔡玉姗却一脸呆萌地问：“要交学费吗？”
“不用，免费教！”秦款冬笑道。
“太好了，我请你们吃早餐吧！”蔡玉姗也很开心，真是一举两得，既配了调养身体的药丸，又能学到做药丸的知识。
学校对面的街上，最近新开了一家粥铺，品类还挺多。
他们都想去尝尝鲜，于是一起去粥铺吃早餐了。
他们来得早，今天又是周六，店里还没有几个顾客，略显冷清。
石金阳望着菜单上名目繁多的粥，好多都没有喝过。
他问身边的秦款冬，“你想喝哪个粥？”
秦款冬想了想，说：“我要一碗莲子山药粥吧！”
石金阳本来想尝尝海鲜粥，但是怕太腥，最后选了松花瘦肉粥。【穿】
【书】
【吧】
蔡玉姗选了半天，嘀咕着，“我有选择恐惧症，这么多粥，都不知道选哪个了……要不，要一碗小米粥算了，养胃。”
秦款冬却说：“最养胃的并不是小米粥，而是莲子山药粥，但是我觉得你更适合喝红枣桂圆粥，有温补元气的效果。”
“好，我就要红枣桂圆粥吧！”蔡玉姗听从了秦款冬的建议。
唐小月也跟风向秦款冬请教，“款冬姐，你看我适合喝什么粥？”
秦款冬笑道：“你的身体又不虚，想喝啥粥就喝啥粥。”
“那我也来一碗莲子山药粥吧！”唐小月特别崇拜秦款冬，连吃饭都想学她。
主食有包子、手抓饼、鸡蛋饼、油条、蒸饺、茶叶等等，非常丰富。
他们四个各自选好餐食，然后坐到一张桌上吃饭。
粥和主食做得中规中距，没有特别好喝，但是也不难喝，优点就是看起来很干净，然后就是品类丰富。
他们吃完了早餐，立刻赶往出租屋。
传统的中药丸，有多种制法，有大蜜丸，有水泛丸，有水蜜丸。
大蜜丸最容易被肠胃消化吸收，缺点上要嚼着吃，对中药味道有些抵触的人会觉得难以下咽。
水泛丸是把药材磨成微细药粉之后，以冷开水或者煮取的药汁，混合干药粉，做成圆形的药丸，成品质地干硬，服用之后在肠胃里的崩解速度比较慢，有点儿类延于缓释剂的作用。
但是，水泛丸比较难做，没有基本功的人很难做成。
秦款冬先配好了药，然后该炒制的药材先炒一下，再放到机器里磨成非常细的药面儿。
她又把那些不方便磨成细粉的药材，放到药锅里煮，然后把煮取的药汁用120目的不锈钢网筛滤净药渣，用药汁充当冷开水来做药丸。
秦款冬把用料都准备齐全之后，让石金阳从柜子里拿出两个竹篾编制的圆形簸箕。
这两上簸箕早就特殊处理过来，比较光滑。
秦款冬又手把手地教他们怎么用簸箕、药粉和药汁起模，就是把干药粉和药汁混合摇出许多微小的颗粒。
然而再一次次的刷药汁、撒药粉、摇簸箕，一直反复重复这几个步骤，直到那些微小的颗粒渐渐地摇成了绿豆大小的丸药，最后再上一层比较光滑容易定型的药粉，一直摇头丸粒均匀、表面光滑，药丸就算做成了。
说起来简单，过程其实很难。Μ.chuanyue1.℃ōＭ
每刷一次药汁，裹一层药粉，都要双手抱着圆形的大簸箕摇好长时间，而且还非常讲究手法，否则就摇不成，里面的颗粒要么粘在一起，要么摇不圆，大小不一。
蔡玉姗试了试，摇了两分钟，腰都受不了了。
毕竟，两只手抱着圆形的簸箕，站在那里一直摇，全都靠腰和手腕上的巧劲儿，否则摇不好，而且摇两分钟腰和手腕、胳膊就受不了。
石金阳体力好，一直都摇得很轻松。
唐小月也不错，从祭玉姗手里接过那个簸箕之后，一直坚持摇下来了。
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