自从上吃了次一顿鹰鸡长空，邱天和独孤不忘的功力有明显的进步后，邱天考虑到进补对提升功力的好处是立竿见影的。所以邱天也意识到练功不能一味的苦练，还得有食补来配。
为了能长期吃补药，为了练功快，最近这段时间邱天去山里除了打猎就是找大补的药材，他要尽可能多的收集然后供以后练功的时候用。
自从邱天有这个食补的意识后，平时邱天做的每道菜里都会放些补药进去，结果导致每道菜都会有股药味，独孤不忘吃这么久了经常向邱天提意见说不要在再菜里放补药了，一股药味吃不下。可邱天就是一意孤行，丝毫都没有要听取独孤不忘意见的意思。
吃完饭，依然是绑着沙袋做体能训练，此刻邱天还没有对练功有确切的计划，所以体能训练依然是徒步奔跑去山里检查陷阱，看有没有收获，然后爬上山顶上凸出来的大石头上，站在山巅看看风景做一做伸展运动，直到天快黑了就再次去看一次陷阱之后就回家。
为了长期稳定的能把食补列入平常伙食序列，邱天和独孤不忘加大了布置陷阱的范围，只要是有野兽经过的地方邱天和独孤不忘都在途径上下套。
不就后果然有所收获，加大捕猎力度对提升捕猎效率有成效的。虽然比以前麻烦了点，但对于每天除了吃就只有锻炼的邱天和独孤不忘来说这都不是事。
捕猎的效率提高了，食补的要求达到了，邱天也着手制定了更有规律，更科学的锻炼计划叫‘七日科学循环练功有效提升计划’内容如下：第一天大补。科目：白天负重体能肌肉锻炼（因为不锻炼不行，补过了头药劲太大，为了能及时消耗这些药劲，所以就得做大量的运动，不然轻则鼻血如柱，重则血气翻涌血管走火入魔）；第二到第五天小补，这段时间主要是练剑练枪在配合些适当的体能肌肉锻炼以及抗击打训练；第五天到第七天不补，这两天主要是修炼逍遥决感悟前几天的心得，在配上适量的体能肌肉锻炼用来彻底清空体内所有的药劲，之后循环。
“师弟啊！这就是你说的锻炼计划啊！怎么我感觉也就那样啊！平时差不多我们也就是这么锻炼的嘛！没啥子区别啊！”
独孤不忘因为吃那顿鹰鸡长空时体验过一天里都在不停的疯狂锻炼的滋味，虽然当时独孤不忘坚持到了最后，但那是他是第一次，这些天来也只有那一次。第一次的新鲜感外加当时兴奋使然这才让独孤不忘不觉得那么锻炼有多么难。但这种累人的事最考验人的耐心和毅力，一旦这样锻炼的次数多了新鲜感就会荡然无存，随之负面情绪就会悄然滋生。【穿】
【书】
【吧】
邱天看着对自己的计划不屑一顾的独孤不忘心里嘲讽着，突然心生一计道：“小子！我们来打个赌如何！”
“师弟想赌什么！师兄我都随时奉陪。”独孤不忘硬气的梗着脖子拍着胸脯道。
“好！是个男子汉的样子”邱天竖起大拇指夸赞道。
“那我先说规则，规则是：如果在这个七日循环计划中，你和我谁先退出或者喊累，那这个输的人就替赢的人洗一个月的脚，外加无条件答应一件事，你看怎么样！如果你不敢赌现在后悔还来得及。”邱天笑眯眯的盯着独孤不忘有点嘲弄又有种要看好戏的意味道。
“哼！赌就赌，还怕你不成。”
邱天的这一番表演，成功的激起了独孤不忘的好胜心，他也成功的掉入了邱天给他布置的陷阱。
很快第一个七日循环计划开始了，刚开始独孤不忘在体能肌肉锻炼那科目那是斗志昂扬，干什么都要和邱天较劲，好像不这样就不能显示出他有多厉害，你的计划有多简单一样。之后的练枪练剑，邱天也没有经验，独孤老头也没教过。所以邱天根据自己的理解和判断制定了自己的训练计划。
计划如下：邱天认为用武器首先得要稳-要站得稳拿的稳，所以手脚以及腰部力量要提升；其次就要准-脚步挪动幅度要准、手臂挥动幅度要准、眼睛要看的准，这点要求手脚和腰除了要有力气外还得要有很好的控制使出的力气的能力；再者就是要灵活：手中有剑如无剑，手中有枪如无枪，达到如臂使指的境界，这点就是平时要多练；最后就是要狠-出枪出剑要有狠劲，手臂力气得大，这点要练出狠劲，邱天锻炼脑海里想的只有去厮杀，生死厮杀。
很快第二个、第三个七日循环计划结束后，独孤不忘的豪横之气降到了低估，开始有了偷奸耍滑的迹象。
在这期间家里养的高攀也遭了罪，邱天以前从来没养过鹰，所以对于高攀那是当儿子一样的养，平时吃的和自己一样，邱天还会定期的运气给高攀梳理筋骨。所以大补过后的高攀在无人看管的时候就到处撒欢，结果把家里搞得乱七八糟不说，还糟蹋了好多邱天辛苦积攒起来的补药。m.chuanyue1.com
邱天看到后，哪还能放过它。看着这些时日来羽翼渐丰的高攀邱天毫不犹豫的把它用绳子栓住，然后在它的爪子中间绑上一个适当的石头，然后把它放树枝上，这样它在树枝上就用不了爪子来稳固身体，只能靠不断的扇动翅膀来保持平衡，这样能帮它消消食还能锻炼飞翔的能力，一箭双雕。
三个月后。邱天也变得有些疲累起来，不过身体素质有了比较显著的提升。而独孤不忘的斗志昂扬早就没有了，变得沉默寡言不说还开始打起了退堂鼓。高攀的羽翼更丰满了，所以爪子上的石头也更重了。
为了促使独孤不忘继续跟上训练步伐，邱天只有是出了杀手锏。“小子，你这是要认输了吗？”邱天站在一边看着躺在地上大喘气的独孤不忘道。
“我…不认输！”独孤不忘喘着气回道。
“那你起来继续跑啊！”
“跑不动了，师弟你就让我休息会吧！”
“嗯！你刚半个时辰前才休息过呢！要不这样，认输得了，省的遭罪”邱天皮笑肉不笑的劝解道。
独孤不忘没有回答，闭上眼睛躺在地上装死。
邱天也不惯着他继续道：“我不管你认不认输，但你这样的行为已经是符合了当初我们俩打赌的条件了吧！”
独孤不忘继续装死。
“那你得给我一你个月的脚，还要无条件答应我一件事！嗯…！那就弹子孙根一百下，你看怎么样！”
独孤不忘内心里可是要当剑仙的人，对于这样的羞耻的条件他怎么可能答应。也不等邱天继续说，独孤不忘立马爬起来跑开来。
五个月后。邱天的境界也成功提升到藏气境。独孤不忘也有长足的进步，如果他不偷懒耍滑的话可能提升的更多。高攀已经长到有大鹅那么大了，所以邱天对他下手也更狠了。邱天给它做了个特训室，在特训期间，邱天断了它的伙食，然后把食物挂在特训室的上头，而高攀的脚上又绑着适重的沙袋。想要吃东西就得自己拖着沉重的沙袋飞上去吃。除此之外还有对高攀的各种针对性的训练也开始了。
不知不觉，新年就到了，邱天来到这个世上一晃也快有一年了，回首往顾，这段时间里邱天的收获是从独孤老头那大致的了解了这个世界以及得到了独孤老头的传承和对武功境界的了解，之后就是在不断的努力锻炼下，身体素质和武功境界都有所提升。
夜晚！屋外的白雪映衬这屋里昏黄而又温暖的烛光，使得冰冷的白雪都变得温暖起来。
此刻屋里的桌上摆着山里各色的土特产，有山鸡锅，年年有鱼，鹿一手等肉食，还有野菜和储存起来的野果子，很是丰盛。
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