在勒沃库森的第一堂训练课上，苏云直接就行使了自己队长的特权。
他与主教练萨默尔商议之后，并且在武大磊同意的情况下，为武大磊制定了专属的训练计划。
这份训练计划就是之前巴拉克完成的升级版。
《身体强化训练v2.0》
一、耐力训练：
1、带球长跑：40km，五个小时以内完成（相当于马拉松）。
二、力量训练
1、腿部力量：高抬腿跑2000次。
2、上肢力量：俯卧撑200个；引体向上200个。
3、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体300次；器械划船300次。
三、平衡训练
......穿书吧
本训练计划，需要连续在三天内完成训练任务。一旦开启训练之后，如果中途停止将不会获得奖励，奖励只能获得一次。
这份训练计划公布出来以后，勒沃库森的球员一片哗然！
他们看了看又瘦又小的武大磊，又看了看高大威猛的巴拉克，全都露出了不可思议的表情。
武大磊看过苏云的训练计划，也觉得自己难以完成。
坐在场边的板凳上，武大磊苦着脸对苏云说道：“苏云，你确定一天一个马拉松，这是训练足球运动员？而且还让我带着球跑？”m.chuanyue1.com
苏云把巴拉克推到了武大磊的面前，然后介绍道：“这位你应该认识吧？德国队的队魂，巴拉克！”
巴拉克被人像是卖肉一样的推出来，一脸的不悦。
不过武大磊倒是对于巴拉克非常的尊重。
他连忙站起身来，恭敬地说道：“你好巴拉克，你是我的偶像，很高兴认识你。”
巴拉克刚要和武大磊握手，苏云直接把巴拉克推到了一边说道：“什么偶像？在这里，只有一个老大，就是我！”
武大磊闻言，一脸尴尬地看向了巴拉克，因为他怎么看都觉得巴拉克更像是老大。
不过巴拉克却并没有对苏云的话感到生气，反而是理所当然地耸了耸肩。
毕竟苏云早已经用实力证明了自己，在这支球队，就没有谁是不服苏云的。
苏云接着对武大磊说道：“巴拉克本来都已经要退役了，可就是练习了我的训练计划之后，才重回巅峰的！所以你现在要做的就是相信我！只需要三天，你一定会得到巨大的提高的！”
“三天？”武大磊思考了一下，然后默默的点了点头，“三天就三天！”
他心想，反正距离下一场德甲联赛还有六天，拿出这三天来提高自己，时间上应该没有什么问题。
这时，巴拉克也走了过来拍了拍武大磊的肩膀。
“武大磊，这份训练计划真的非常的奇妙！我想里面一定蕴含着东方的某种魔法，我练过之后，真的让我重回了巅峰！所以你一定要试一试！”
看着自己的偶像也这么说，武大磊坚定地点了点头。
随后，在马可的安排下，武大磊就开始了自己到勒沃库森的特训。
只不过，说起来容易，做起来难。
第一项40km带球跑的耐力训练，直接就差一点让武大磊崩溃！
跑了十公里左右之后，武大磊就感觉到自己有一些撑不住了。之前虽然在华夏也进行过耐力训练，但是这种一上来就跑马拉松的这种，他是真的没见过也没听说过。
反倒是苏云看到武大磊被折磨的样子非常的开心。
因为除了武大磊本身会因为训练计划而得到提高之外，根据之前的经验，苏云还会得到额外的属性点！
什么最值钱？
属性点最值钱！
不但可以提升自己，而且还可以洞察场上对手的球员！
现在苏云看着武大磊，就像是看到行走的属性点一般！
武大磊此时还不知道，他已经被苏云卖了，却还在给苏云数钱呢！
而由于武大磊的到来，勒沃库森除了召开了新闻发布会与欢迎会之外，他第一天的训练，也改为了公开训练，因此来观看训练的记者们，也发现了武大磊的训练与别人不同。
经过多方打听之后，他们也了解到了武大磊的训练计划。
只不过，当记者们得知了训练计划之后，却全都表现出了一副嘲讽的样子。
一位来自德国本土的记者：“这是我见过最疯狂的训练计划！我不知道为什么勒沃库森的教练组会做出这样的安排，但是我觉得这全都是无用功！球员想要成长，从来都是日积月累的，而不是一蹴而就的！而且在我看来，华夏球员的身体素质也就那样吧，无论怎么训练也不可能有太大的提高！”
一位来自西班牙的记者：“勒沃库森看来是想要复制皇家贝蒂斯谢鹏飞的成功吧？这简直就是天方夜谭！华夏优秀的球员就那么多！不可能随便拉来一个就能成为球星的！我觉得他们有这个功夫，还是想一想怎么把苏云留下来吧！”
一位来自日本的记者：“哈哈哈...可笑！异想天开！跑一跑马拉松，就想要得到提高？简直就是痴心妄想！武大磊可不是巴拉克，巴拉克能够重返巅峰，是因为人家本身就拥有这样的实力！武大磊？他没有这个实力也学人家那样训练？可笑至极！愚蠢至极！”
就在记者们对武大磊的训练指指点点的时候，这位来自日本的记者，干脆在看台上就开始编辑起了文章。
文章的内容主要写的就是武大磊的第一次训练。
在文章中，这位记者用极为轻蔑的口气对武大磊的训练进行了点评。
他还重点地表示，武大磊的训练方式，根本就不适用于华夏球员，也不适用于东亚的球员！日本足球一直在寻找最适合东亚人训练的方式，并且已经初有成效，在德甲的成功也印证了这一点！反倒是武大磊的这种方式，完全就是理想化的！日本足球早就证明过这种暴力的训练方式不可能成功，日本球员都做不到的事情，华夏球员就更不可能做到了！
这篇文章一经发出，立刻就在日本与华夏掀起了轩然大波！
日本球迷纷纷表示赞同这名记者的观点，并且等着看武大磊的笑话，还有不少球迷认为，连着三天马拉松训练，这根本就是不可能完成的任务！
而华夏球迷这边，虽然想为武大磊找一些说辞，但练马拉松的方式，实在是让他们无话可说。
就连老a也忍不住练联系到了勒沃库森俱乐部的主席，对武大磊的训练方式进行了一番沟通。
直到得知这种训练方式只会维持三天之后，老a才算是没有继续追究，但是也保留了随时干预的权利。
因为在老a看来，武大磊就是最后的希望，他可不想武大磊不但没有成功，反而变成一个笑话。
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