云知闲赶忙起身过去，一把接过手机，“呼，还好没掉地上...耶？胖子？！”
还没说完呢，钱百川就两眼一闭，向他身上倒来。
“你小子，这么重，你还指望我把你扛回去啊..”云知闲用力的撑住钱百川，不让他倒下。
“我们把他放地上让他休息会儿吧，他太累了。”程晟和刘芯宇也跟着过来，刚刚看见钱百川那晃晃悠悠的样子就知道他肯定是不行了。
三人合力把钱百川轻轻的放到了地上。
“这小子，也不知道跑没跑完啊就躺下去了。”云知闲笑着摇了摇头，还是有些勉强胖子了，从小就不喜欢运动，不然也不会长这么胖，一来就让他跑三十圈，确实太难为他了。
随后打开手机，上面的23圈就显眼地摆在那里。
“他跑完了？”程晟看见云知闲有些小惊讶的样子问道，几人刚刚坐在旁边休息聊天，也没去数钱百川跑了多少圈。
“对，刚好三十圈，辛苦他了。”云知闲感到很欣慰，胖子还是咬牙坚持下来了。穿书吧
其实跑到二十圈的时候钱百川已经想吐了，但是看见三人轻松的样子，于是咬咬牙，继续跑，自己本来就比他们差一些，不管是成绩还是身体素质，如果再不努力的话，真的是会不配站在他们边上的。
后来自己跑到二十四圈的时候，其实已经有些神志不清了，但是看着他们已经跑完了，所以自己一定一定要跑完。
带着这个想法，钱百川就算已经跑到两眼发黑，身上哪哪都像灌了铅一样的沉重，浑身后冒着虚汗，但还是凭着一股子信念一步一步坚持了下来，直到跑完第三十圈来到云知闲面前，再也坚持不下去两眼一翻，昏了过去。
“去买瓶水吧知闲，买瓶能量饮料，我怕他待会脱水了。”程晟看着泡在自己汗水里的钱百川对云知闲说道。
“好。”云知闲立马跑到了学校的一个小超市，私人超市，大超市没开学之前是没有开的。
买回来四瓶能量饮料，这个时候钱百川已经逐渐有了意识，晃晃悠悠的翻了个身，想要站起来。
“坐下胖子，你就这么歇会，今天你的训练就结束了，待会在旁边休息就好了。”云知闲刚回来就看见这一幕，赶紧阻止了钱百川的行为，万一待会站起来又晕了咋办。
“哦..”钱百川有气无力的回答了一句，随后又慢慢躺了下去，然后说道：“闲哥，我跑完了。”
云知闲看呆了，不是叫他坐着吗，怎么又躺回去了，“我知道，我看到了，很不错胖子，是个男人，把这个喝了，补充点能力。”云知闲蹲下来递给钱百川一瓶能量饮料。
又起身给了程晟和刘芯宇各一瓶，“你也喝呀。”程晟接过饮料说道。
“嗯嗯。”云知闲点点头，咕咚咕咚喝了一口，“好甜，像你一样。”
程晟羞红了脸，这家伙怎么这么不正经，这么多人呢。
“呕！你在哪学的云知闲，这么土，呕！”刘芯宇则是故作夸张的做出呕吐样子。
“哎，闲哥，你可..你可不能怂啊，你不是一直都喜欢....”
躺在地上的钱百川还有些神志不清，下意识的念叨着，但还没说完，就被云知闲捂住了嘴巴。
“哎呀胖子，快坐起来，你看你，脑子都不清醒了，竟说些胡话，快起来喝点。”
云知闲一边说着一边偷瞄着程晟的反应，还好，似乎是被能量饮料的配料表吸引住了，一直盯着瓶子在看。
“臭小子，你等明天的。”云知闲给钱百川拧开了瓶盖，在耳边小声说道。
一下子就给钱百川整醒了，“我..说什么了...”有些不敢直视云知闲的眼睛。
“没事，好了，你就在这歇会吧，程晟、刘芯宇，我们去那边。”云知闲站起身来，指向操场边上的主席台。
“去主席台干嘛？”刘芯宇有些不解。m.chuanyue1.com
“我问过了，主席台下边的房间里，有健身器材，我们去拿出来，给你练的。”云知闲挑了挑眉，这妮子一直这么自信，今天就练得她服气。
几人来到房间门口，发现门是开着的。
“学校一直很支持学生运动，所以这些器材室的门一般都不会关的，反正借的时候要扫脸的。”
三人看向房间，空间很大，里边完全就是一个完整的健身房，有不同的区域，像是跑步机、椭圆机什么的一应俱全。进入的时候需要在机器上扫入信息，借器材也是，扫入信息过后就能够借走。
云知闲四处看了看，很快就找到了‘格斗绳’的位置，格斗绳，也叫战绳，是一条直径在三到五厘米，重达十五公斤左右的粗绳子，训练时将绳子一端固定在一处，双手握住绳柄，然后开始用力甩就好了。
“走，我们进去。”云知闲扫了脸，三人进到了里边。
“这啥啊云知闲？”刘芯宇看着眼前这根巨粗的绳子问道。
“这就是你今天的训练，甩大绳，这是一项爆发运动，结合了有氧和力量训练，能够增强你的核心力量，提高身体的协调性，还能够增强你的体能，你的爆发力，我想过了，你的长鞭需要的就是控制力和爆发力，这项运动完美的契合你。”
显然，云知闲虽然是有想让刘芯宇吃苦的念头，但还是很用心的想办法帮她训练到位。
“这能行吗...”刘芯宇有些犹豫的看着这两根绳子，看着有点不靠谱啊。
“你以前练散打不练这个吗？”云知闲问道。
“不练啊，就跑圈、打沙包、对打这些，女子散打，我爸说我是因为天赋高，我教练说我的优势是灵敏，能够躲开对手大部分的攻击，然后再找机会还击，我的爆发力一直都是弱项的，没有练过这些。”刘芯宇如实的说道。
“也对，你以前拿冠军的时候还在长身体，练不了这些爆发力的东西，没事，现在为了你的银蛇，我们开始练习爆发，这样，我先给你示范一次，看好了。”
说着，云知闲就走到绳子前方准备动手，开玩笑，男人哪有不会这个的，看起来就很好玩。
没吃过猪肉还没见过猪跑吗？以前在各个地方看到这个器材的机会海了去了，光是看也看会了嘛。
抓好两端，云知闲开始上下用力甩，绳子被甩出一个个运动的弧形，看起来就很有趣。
甩了大概三分钟，云知闲感到有一点吃力了，自己也练过这么久，居然这么快就有感觉了，这玩意很有东西。
云知闲停止甩动，放下绳子，对着刘芯宇扬了扬下巴，示意她过来。
看着刘芯宇抓起了绳子，云知闲扬起了嘴角，这妮子有苦头吃咯。
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