之前欠的,今天更新了一篇。
明日替换
就像河流一旦出现堵塞,就会导致某段河域的干涸;编织时绳子一旦打了死结,就无法继续;交通一旦出现拥堵就会停滞不前,很容易就造成"瘫痪"。
我们身体也是一个道理,一旦出现结节、淤堵,必定是因为某处气血不通、经络不畅、气机郁结,积少成多,最后"爆发出来"的结果。
大家千万别忽视结节淤堵,认为它就是个"疙瘩",像困扰很多女性朋友的乳腺结节;狡猾的甲状腺结节,没什么明显症状,却悄悄压迫周围的组织,引起心慌、心悸,带来长时间的失眠。
当血管里有了淤血或毒素垃圾的堵塞,还会高发让人闻风丧胆的心梗脑梗,血栓中风;当脏腑里有了淤堵,则除了结节还会形成包块、诱发肿瘤等病变。
因此朋友们,消除淤堵、结节刻不容缓!今天就教大家2个"撒气穴",外加一个可以随时随地做的通淤散节小功法,将全身结节淤堵散开,一身通畅。
第一招,打通舒气通络的"出气口"
无论是甲状腺结节、乳腺结节、肺结节,还是肌瘤囊肿,中医认为大多是因为肝脏气机郁结为先,痰浊凝结、血瘀在后,其中又和肝淤气结的关系最大。
其实我们很容易发现,爱长结节的人,情绪都不太好,爱发脾气、压力大、生闷气、委屈隐忍...
那么这个通气通络的"出气口"——膻中穴,我们千万不能错过。
中医里的八会穴穴歌,有一句“气会膻中脉太渊”,意思是膻中穴,是八会穴当中的气会,是专门理气、顺气的穴位。
《黄帝内经》中也说:“膻中者,为气之海。”表明了膻中穴是容纳一身之气的大海。
气足,才能推动血的运行,使身体气血通畅,把坚硬的地方软化,凝结的地方疏散,滞留的地方疏通。
它位于胸部正中线上,两乳之间连线的中点处。
不仅如此,这个动作能提升五脏灵敏度,调节气血,延缓衰老。
另外,夜里经常翻来覆去睡不着的朋友,如果时间到了23点,也可以多拍打腋窝,治失眠效果杠杠的。
好啦,今天的干货分享到这里就结束啦!按压膻中,揉血海,还可拍拍两腋窝。ωWW.chuanyue1.coΜ
的。
所以外丘穴和阳交穴,本身阳气足,配合一起,可以调比如腿痛,腿抽筋,腿无力,还有老寒腿。记得配合阳陵泉穴和足三里穴、承山穴,效果更好。
2、外丘穴和阳交穴,可以提高人的抵抗力,但一定要力度大,郄穴都比较深,所以,气血深藏聚,可以标本兼治,祛除深层的毒包。
作为胆经的郄穴,外丘,对于胆结石、骨刺、囊肿、肌瘤、息肉、梅核气、疝气、这些一个个毒包,外丘穴都有用。
而阳维脉是“奇经八脉”之一,阳维脉有“维系”人身阳经的功能。作为阳维脉的郄穴,阳交穴,它有维持和联络足少阳胆经和足太阳膀胱经的作用。所以阳交穴是阳气最聚集的地方,和外丘穴共同形成一个抵抗力组合。
3、外丘穴和阳交穴,壮胆,提高人的胆子,凡是发现家里孩子胆子比较小,或者小时候受过惊吓的人,都可以坚持敲打外丘穴和阳交穴来把胆子壮大起来。
4、人老了,腿脚无力,肌肉萎缩,即使服用再多的补药,象服补中益气丸后,也一定要同时用力拍打外丘、阳交穴、足三里,这样才能内外兼治,内补气,外调经,变得最终腿脚有力,胃口也大开了。
化的功能;另一方面还可震动人体的五脏六腑,改善三焦疏通水道,运行水液。
具体方法:
两脚并步站立,两臂自然垂于体侧,身体中正,目视前方。
首先头向上顶起,随之两脚跟提起,略停;足跟提起,同时上下一起一落颠七次,注意足跟是在悬空状态下轻颠7次,接着两脚跟下落,轻震地面。本式一起一落为一遍,共做七遍。
踮脚,不拘于时
经常踮脚,对于工作压力大、经常用脑的人群来说,可以有效缓解紧张的精神压力。
同时,由于踮脚运动不受场地、时间和器械限制,随时随地都可进行,于无形中也减少了我们的久坐时间。
如果您平时不方便做上述的两种踮脚动作,那么不妨试试下面这三种“简易”踮脚法,同样对健康大有裨益:
踮脚尖走路
每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,速度以感觉舒适轻松为宜。
初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
坐着掂脚尖
膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习。
每次踮脚尖30~50次,速度可自我调节。m.chuanyue1.com
躺着勾脚尖
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放。可两脚一起做,也可进行单脚练习。
如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20~30次,速度自我调节,这个动作对治疗失眠很有帮助。
踮脚的动作很简单,不拘于时间、不拘于地点、不拘于具体的数量和强度,大家可根据自身的健康状态,随时练起来!
手臂藏着一个穴,专治结节、囊肿和包块,却很少有人知道!
人体的保健穴位很多,像关元、涌泉、足三里等都是比较常用的养生大穴。由于日常运用广泛,我们也比较熟悉。
但是还有一些穴位,虽然我们平常很少去用它们,甚至常常忽略,但殊不知,这些“无名之辈”当中,有一些是人体真正的“扫地僧”,每一个都有其独特的作用。今天,我们就为大家介绍其中一个——温溜穴。
深藏不露的“高手”
温溜穴,属手阳明大肠经,位于前臂,位于阳溪与曲池连线的中点处向下1横指处。
“温”指温和,“溜”指流动,“温溜”就是温暖的河流。穴位名字可不是随便取取就行的,但凡带“阳”带“温”的穴位,都有升阳温暖的作用,因此,温溜穴可以调理寒症。
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调理妇科寒痛之证
中医有“阴经郄穴治血证,阳经郄穴治痛证”的说法,温溜穴是手阳明大肠经的郄穴,故而擅于调理痛证(主要是寒痛)。
“妇之病,寒为大”,因寒而起的女人病有很多,如肌瘤、囊肿、包块等,都适合艾灸温溜穴。
明日替换。
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