之前欠的，今天更新了两篇。
明日替换
就像河流一旦出现堵塞，就会导致某段河域的干涸；编织时绳子一旦打了死结，就无法继续；交通一旦出现拥堵就会停滞不前，很容易就造成"瘫痪"。穿书吧
我们身体也是一个道理，一旦出现结节、淤堵，必定是因为某处气血不通、经络不畅、气机郁结，积少成多，最后"爆发出来"的结果。
大家千万别忽视结节淤堵，认为它就是个"疙瘩"，像困扰很多女性朋友的乳腺结节；狡猾的甲状腺结节，没什么明显症状，却悄悄压迫周围的组织，引起心慌、心悸，带来长时间的失眠。
当血管里有了淤血或毒素垃圾的堵塞，还会高发让人闻风丧胆的心梗脑梗，血栓中风；当脏腑里有了淤堵，则除了结节还会形成包块、诱发肿瘤等病变。
因此朋友们，消除淤堵、结节刻不容缓！今天就教大家2个"撒气穴"，外加一个可以随时随地做的通淤散节小功法，将全身结节淤堵散开，一身通畅。
第一招，打通舒气通络的"出气口"
无论是甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，还是肌瘤囊肿，中医认为大多是因为肝脏气机郁结为先，痰浊凝结、血瘀在后，其中又和肝淤气结的关系最大。
其实我们很容易发现，爱长结节的人，情绪都不太好，爱发脾气、压力大、生闷气、委屈隐忍...
那么这个通气通络的"出气口"——膻中穴，我们千万不能错过。
中医里的八会穴穴歌，有一句“气会膻中脉太渊”，意思是膻中穴，是八会穴当中的气会，是专门理气、顺气的穴位。
《黄帝内经》中也说：“膻中者，为气之海。”表明了膻中穴是容纳一身之气的大海。
气足，才能推动血的运行，使身体气血通畅，把坚硬的地方软化，凝结的地方疏散，滞留的地方疏通。
它位于胸部正中线上，两乳之间连线的中点处。m.chuanyue1.com
不仅如此，这个动作能提升五脏灵敏度，调节气血，延缓衰老。
另外，夜里经常翻来覆去睡不着的朋友，如果时间到了23点，也可以多拍打腋窝，治失眠效果杠杠的。
好啦，今天的干货分享到这里就结束啦！按压膻中，揉血海，还可拍拍两腋窝。
的。
所以外丘穴和阳交穴，本身阳气足，配合一起，可以调比如腿痛，腿抽筋，腿无力，还有老寒腿。记得配合阳陵泉穴和足三里穴、承山穴，效果更好。
2、外丘穴和阳交穴，可以提高人的抵抗力，但一定要力度大，郄穴都比较深，所以，气血深藏聚，可以标本兼治，祛除深层的毒包。
作为胆经的郄穴，外丘，对于胆结石、骨刺、囊肿、肌瘤、息肉、梅核气、疝气、这些一个个毒包，外丘穴都有用。
而阳维脉是“奇经八脉”之一，阳维脉有“维系”人身阳经的功能。作为阳维脉的郄穴，阳交穴，它有维持和联络足少阳胆经和足太阳膀胱经的作用。所以阳交穴是阳气最聚集的地方，和外丘穴共同形成一个抵抗力组合。
3、外丘穴和阳交穴，壮胆，提高人的胆子，凡是发现家里孩子胆子比较小，或者小时候受过惊吓的人，都可以坚持敲打外丘穴和阳交穴来把胆子壮大起来。
4、人老了，腿脚无力，肌肉萎缩，即使服用再多的补药，象服补中益气丸后，也一定要同时用力拍打外丘、阳交穴、足三里，这样才能内外兼治，内补气，外调经，变得最终腿脚有力，胃口也大开了。
化的功能；另一方面还可震动人体的五脏六腑，改善三焦疏通水道，运行水液。
具体方法：
两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。
首先头向上顶起，随之两脚跟提起，略停；足跟提起，同时上下一起一落颠七次，注意足跟是在悬空状态下轻颠7次，接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为一遍，共做七遍。
踮脚，不拘于时
经常踮脚，对于工作压力大、经常用脑的人群来说，可以有效缓解紧张的精神压力。
同时，由于踮脚运动不受场地、时间和器械限制，随时随地都可进行，于无形中也减少了我们的久坐时间。
如果您平时不方便做上述的两种踮脚动作，那么不妨试试下面这三种“简易”踮脚法，同样对健康大有裨益：
踮脚尖走路
每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。
初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
坐着掂脚尖
膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。
每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。
躺着勾脚尖
卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。可两脚一起做，也可进行单脚练习。
如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节，这个动作对治疗失眠很有帮助。
踮脚的动作很简单，不拘于时间、不拘于地点、不拘于具体的数量和强度，大家可根据自身的健康状态，随时练起来！
手臂藏着一个穴，专治结节、囊肿和包块，却很少有人知道！
人体的保健穴位很多，像关元、涌泉、足三里等都是比较常用的养生大穴。由于日常运用广泛，我们也比较熟悉。
但是还有一些穴位，虽然我们平常很少去用它们，甚至常常忽略，但殊不知，这些“无名之辈”当中，有一些是人体真正的“扫地僧”，每一个都有其独特的作用。今天，我们就为大家介绍其中一个——温溜穴。
深藏不露的“高手”
温溜穴，属手阳明大肠经，位于前臂，位于阳溪与曲池连线的中点处向下1横指处。
“温”指温和，“溜”指流动，“温溜”就是温暖的河流。穴位名字可不是随便取取就行的，但凡带“阳”带“温”的穴位，都有升阳温暖的作用，因此，温溜穴可以调理寒症。
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调理妇科寒痛之证
中医有“阴经郄穴治血证，阳经郄穴治痛证”的说法，温溜穴是手阳明大肠经的郄穴，故而擅于调理痛证(主要是寒痛)。
“妇之病，寒为大”，因寒而起的女人病有很多，如肌瘤、囊肿、包块等，都适合艾灸温溜穴。
明日替换。
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