第三章活得更好的人，最大的底牌就两个字：自律
人之所以为人，就在于，人不是被欲望主宰，而是自我主宰。所谓自我主宰，就是掌控自己生活的能力，这种自律恰恰能够为我们换来更好的选择权和自主权。
要么瘦！要么死！
“一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生？”
几年前，如果有人给我看这句话，我保证会轻蔑一笑，一脸不屑。因为那时候我还是一个瘦子，喜欢的东西想吃就吃，想吃多少吃多少，吃饱了还能再吃两口，从来不刻意去保持身材，但是体重却没有大变化，有时候甚至不胖反瘦。一度，我以为自己天生就是个怎么吃都吃不胖的人。
结婚生子，就像我和我过去体重的分水岭，那些肥肉肆无忌惮地在我身上生长，硬生生将我变成一个140斤的大胖子，以至于身边好多人都问我，“你怎么胖成这样？”胖子的人生就是肥腻的苍白，我也曾大喊着减肥口号，但一次次遭遇失败。因为管住嘴、迈开腿说说简单，但是每天坚持跑半小时的步真的很难、面对各种美食管住嘴巴真的很难、晚上肚子饿了不吃夜宵真的很难……
对于我来说，减肥变成一个跨世纪的大难题，直到偶然看到了一期电视节目：
在这档节目中，记者采访了著名舞蹈家杨丽萍。杨丽萍是我很喜欢的一位舞蹈家，第一次看到她跳得《雀之恋》时，我简直惊了，太美了，更难得是她本人身材纤细，从内到外散发着一股超脱的气质。“您是如何保持身材的？”记者问，随后杨丽萍道出了自己的食谱：“早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时午餐，一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；晚餐两个小苹果和一片牛肉。”这是她一天的食量，并且是在高强度、不间断的舞蹈训练时所食用的全部东西。
通过后面的介绍，我得知，二十多年来杨丽萍坚持不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。只要有演出，之前她肯定不吃东西，不喝水，理由是：“人只要一吃饭一喝水，不管多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”尽管吃得如此少，但杨丽萍却比较注重运动，除了每天练习三四个小时的舞蹈之外，她至少会做小腿伸展运动10分钟，走路或站立2小时，每周至少做3次有氧运动。
记者关切地问：“会不会饿？”
杨丽萍笑着答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
看到此话，一个词跃然而出：自律。
杨丽萍已经通过理智的分析，把自律意识融入自己的血液了，无论是控制饮食，还是坚持运动，她自然而然地照做。而做到了这样的自律，任何人都不会长得胖。所以，杨丽萍哪怕年近六十，依然青春、美丽、清瘦，有仙姿，有灵气，仿佛被时光定格一般，这种美不可复制，不可亵渎。
很多人明知道许多人生大道理，却依然过不好这一生；很多人明知道正确的减肥方法，却依然很胖。那些天天喊着肥却仍然迈不开腿，管不住嘴的人，和天天抱怨自己穷却丝毫不付出努力的人是一样的。这一切，其实都是咎由自取的胖。所以，如今“胖”这个难题，无非是我不自律罢了。
明白了这一点后，我开始把自律变成一种生活常态。减肥离不开合理饮食和运动，饮食上，只要减肥大忌的东西一律不吃，像巧克力、面包、饼干、蛋糕、咖啡等一概不吃，以前爱吃的炸鸡、卤猪蹄一概放弃。而且，我每餐都不会吃得很饱，吃完要有一种没有满足的感觉，也就是7成饱。当然，我现在一周至少5天会跑步，每天达到三公里，大约4500步，还坚持做三十个仰卧起坐。
身体带给我的回报是什么呢？我用了三个月的时间减了20斤，这就是自律带来的结果。当我慢慢习惯这种自律的生活之后，发现自己不再纠结于身材，不再愁眉苦脸，整个人的精神状态焕然一新。面对其它事情的时候也会变得充满能量、比以往更加有信心，因为我相信只要自律就能做到。
有人说过“要么瘦，要么死！”这句话听起来有些残忍，但道理却不假。
在减肥的背后，其实隐藏着你的人生态度，你的不妥协，你的意志力。没有毅力，三天打鱼两天晒网，这是很多人的常态。薄弱的意志力，是人性的弱点。但当你对美好身材的渴望足够强烈，能自律地要求自己，并坚持不懈时，你就控制住了自身的欲望，克服了自身的弱点，战胜了自身的意志。
藉着身材的力量，生发出自信，通往美好，活得更好，岂不美哉！
在别人不屑一顾的地方默默努力
小雅是我的一个远方侄女，90后生人，本科学历，先后在翻译公司、广告公司、摄影机构等任职，每份工作刚开始时，她都会在朋友圈发照片，各种单位培训的场景，各种办公室自拍，看起来对新单位很满意，但往往做几天就开始在亲友群大发牢骚，嚷嚷着想离职：“这份工作不适合我。”
目前，小雅已经处于失业状态两个月，隔三差五给父母打电话哭诉。无奈之下，小雅父母希望我看看小雅究竟是哪方面出了问题。说起每一份工作经历，小雅都滔滔不绝，这是一位开朗热情的小姑娘。
我问：“在这些工作中，可曾有过你最喜欢的工作？”
小雅想了想说：“我一直喜欢摄影，去年那份摄影工作找了一个月才找到。”
“那为什么后来不干了？”我追问。
小雅开始唉声叹气：“我一度认为自己总算找到了喜欢的工作，可平时只要有客户来访，给客人端茶倒水领导都交给我去做；有时公司要给客户赠送小礼品，领导也让我在网上搜罗、下单……这和我想象中的完全不一样，我好歹也是211重点大学毕业，我怎么能做这种打杂跑腿的工作。”
至此，我总算明白了小雅的问题所在——眼高手低。
“我名校毕业，整天做这些琐碎的事情有意义吗？”
“以我的能力，本应该做更重要的事情，领导为什么偏偏让我做一些小事？”
……
在现实中，我听过许多类似的质疑声。人在职场，空有一身技能却无法发挥，的确让人焦虑不平。但职场上不是只有光鲜亮丽，更多时间是繁杂琐碎。客户来了，公司不安排人给端茶倒水，难道让客户自助吗？给客户赠送小礼品，购买下单不正是必须的流程吗？谁都不做，公司如何运营？
过去人们学手艺时都有一项不成文的规定，一开始都是从打杂跑腿的工作做起。没有人喜欢做这样简单而枯燥的工作，而师傅之所以规定学徒工从扫地、擦桌子等简单小事做起，其用意在于磨掉新人的傲气和散漫，培养他们踏踏实实做事的精神，这样才能为以后成大业打下良好基础。
同理，一个公司是由各种各样的事情构成的，公司给你的最简单的事情都是给你的机会，都是对你的器重，对你的考验，将这些事情做好了，你也就展示了自己的才能，接下来迟早也会受到重用的。试想，如果一个人连那些简单的事情都没办法做好，那么领导怎么放心让你干重要的事情呢？
身边的很多人每天都在做着默默无闻的小事，在我们看起来也许很乏味，但是只要自律地去默默努力，把简单的平凡的事情能够坚持做，把每天坚持的事情重复做。这样，所有的努力才能形成合力，才能达到常人无法企及的高度，最终做出一番令人瞩目的成就，成为令人艳羡的人上人。
这样的例子举不胜举，比如我认识一对从南方来北京打工的小夫妻，他们在小区里开着一家小超市，从最开始简单的零食百货，到后来蔬菜瓜果一应俱全。男人每天骑着电三轮起大早去进货，来来回回要跑好几个地方。无论是炎夏，还是寒冬，妻子一刻不停地热情地招呼着来来往往的顾客。
和这对小夫妻熟悉之后，我在闲聊中得知他们原来是一对大学生。“大学生一般都会选择做白领，你们当初怎么想的？”我有些好奇地问。“我们两家都是农村的，双方父母也年纪大了，我们结婚时就约定，不怕苦、不怕累、就是实干，只希望能多赚点钱，。”男子一边搬货，一边回答。虽然很辛苦，但他们努力得很起劲，每天超市开门最早，关门最晚。再后来，他们又开始提供免费送货上门服务，顾客通过微信和电话下单，每天他和妻子轮流送货，赢得了诸多好评和信赖。
如今，这对小夫妻的超市越做规模越大，又相继开了第二个、第三个超市……据说累积资产也达到了二三百万元，收入远远超过了一些大城市的白领，我打心眼里为他们感到高兴。一直默默地努力着，变成最好的自己，也靠本事过上想要的生活。在我心里，这就是活得非常高级的一种人。
据说四川有一种竹子被称为“鬼竹”，因为这种竹子前5年根本看不见新竹长出，但到第6年会以每天60厘米的速度生长，迅速到达30米的高度。原因在于这种竹子在生长的前5年，表面没有生长，实际上是在地下默默的扎根，悄悄伸展出长达几公里的根系，而默默扎根的过程外人根本看不到。
在生活中，我从不小看那些默默努力的人，因为即便现在他们看起来平平凡凡，但是他们耐得住寂寞，经得住诱惑，多数都是在别人不屑一顾的地方默默努力，自律地对抗着自身的庸、懒、散、奢。当他们的努力达到一定程度时，往往都是厚积薄发，一鸣惊人，将自己推向成功的顶峰。
唯有厚，不断地积累，才能使自己更强大；也唯有薄，最后的能量才会闪耀出惊人能量，这就是厚积薄发的妙处。
别人的灯关了，你的灯还亮着
最近大学同学雯雯给我发来一张自己在巴黎街头的照片，照片上的她留着浅棕色的烫发，化了淡淡的妆容，身穿一袭连衣裙，看起来美丽知性，光彩照人。现在她是一家外企的高级经理，因为工作上的便利以及经济上的宽裕，她几乎游遍了世界的每个角落，真是令朋友们羡慕极了。
不过，雯雯并非天生好命，她的人生可谓一部人生励志故事。
大学我们住在同一个宿舍，雯雯的家庭条件不好，上大学那会儿，为了帮父母减轻负担，当时她同时做着几分兼职，早上有些同学还在睡懒觉，她早早到食堂帮忙卖饭，中午到学校附近的饭店当服务员，晚上还要给一位小学生做家教。即便大部分时间被这些兼职占用了，但是雯雯在学业上一点也没耽误，考试总是班级前三名。
一开始，我们私底下都认为雯雯比我们大多数人都聪明，因为我们大部分时间都用在学习上，成绩却往往不如她，直到后来我才明白真相所在。
我记得，那天半夜一点多我醒来想上厕所，我迷迷糊糊出了宿舍，却在楼道拐角处看到一个人影。当时那人正蹲坐在一个小马扎上，一只手举着一个充电的LED小台灯，一只手拿着一本厚厚的书在看。当时正值寒冬，最冷的时候将近零下二十度，那人把毛毯披在自己身上，时不时跺跺脚、搓搓手。
细看之下，我发现是雯雯，“深更半夜的，你在做什么？”
雯雯抬起头，一看是我，边揉眼睛边回答：“我白天没有时间复习，只能晚上加班加点了，又不想打扰你们睡觉，所以每天夜里都在楼道看书。”
我摸了摸雯雯的手，十个指头冰凉凉的，跟冰棍一样。
没有人知道雯雯坚持了多少个夜晚，没有人知道她看了多少本书，更没有人知道她遭了多少罪。大家只看到，大学四年，雯雯每次考试都是系里的前三名，年年被评为“三好学生”。凭借优秀的成绩和表现，一毕业她就被一家外企聘用，之后她也不曾停下前进的脚步，一路奋斗到今天的位置。
曾经有一位忠实的读者问过我一个问题：“为什么我们身边一些人——曾经的发小、同学、朋友同事——已远远地将我抛在了后边？”
在一本杂志上，我曾经看过这样一段话，或许是最好的说明：“当听到年轻人对天才羡慕不已、啧啧赞叹时，我常会问他这个问题，‘天才勤奋工作吗？’这里我要特别强调两个词的差别：‘应付差事’与‘勤奋工作’。”这段话告诉我们，没有真正的天才，“天才”一定是“勤奋工作”的结果。
的确，一个人所获成就的大小，固然与天赋、学识、环境、机遇等外部因素相关，但更重要的是自身的勤奋与努力。这其实很好理解，任何成功和辛勤的劳动都是成正比的，一分耕耘一分收获，付出多少相应的就有多少回报。那些成功者之所以成功，就是因为他们多流汗、多出力、多费心。
严歌是我的大学导师，也是我很喜欢的一位作家。她的出书率很高，名字时常出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
有一次，我问严老师：“您白天在学校要上课，晚上回家要备课，还要照顾家庭各种琐碎的事情，怎么能写出那么多书？”
严老师的答案很简单：“当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
接下来，严老师给我讲述了自己的一番经历：“我白天的事情比较多，很多时候的文字都是在寂静的午夜完成。因为晚上环境比较安静，无诸多琐事分心，思路不会被打断，写起来比较顺畅。每天晚上，我自己最喜欢的一个时刻是，当我写累了，往窗外望，竟然发现窗外所有的灯都关了，安静地望着窗外，和自己的灯光辉映的只有星光，这个时候我就知道自己开始接近成功了。”
成功没有其他原因，就是用自律约束自己，比其他人多付出一点。
人难免会有一定的惰性，当下心里的旁白大多是：“不过就是偷懒一下，应该没有什么关系吧？”当这样的想法入侵大脑时，请及时提醒自己——日本SONY的创始人盛田昭夫说过这样一句话：“如果你每天落后别人半步，1年后就是183步，10年后就是十万八千里。”这个数字是不是很惊人？
外人眼中的天分，往往也是用更多时间的努力得来的。你看到的成就，都是日日夜夜努力用汗水换来的。即便你和你的工作都很平凡，也要自律地去努力，数年如一日地付出心血和汗水。如果有一天，当你往窗外望，发现别人的灯已经关了，自己的灯还亮着，你离成功也就不远了。
现在的每个时光，都是不进则退
前段时间碰见大学同学妍妍，她一见我，就开始大吐“苦水”。
以前谈及自己的工作，妍妍觉得自己幸运，没怎么费力就进了现在这家公司。不用加班、不用熬夜，每个月就忙几天，其他时间还可以偷偷追追剧，而且走路上下班也就十五分钟，真可谓“活少，轻松，离家近”。可是，前些天公司突然说裁员，妍妍就是其中一员。这不是要命吗？妍妍三十岁了，要技术没技术，要能力没能力，这怎么和二十几岁的年轻人去拼？想回家做全职太太，可拿什么养娃？
我不知道该说什么好，妍妍眼下的危机其实是她自己一点一点累积起来的。
大三的时候，同学们陆陆续续准备考研，妍妍却用大把大把的时间刷剧、打扮、交友、恋爱等，日子过得不亦乐乎，用她的话说“那么拼做什么？年轻不享受，那不是枉少年？”很多人都劝说过妍妍，应该趁着年轻多学习，多努力，给自己多一些积累，但每次却都被妍妍用同样的话给堵了回来。
那就准备应聘材料找工作吧，妍妍的成绩排名一般，实习经历也不亮眼，按理说应该多多费些心思才好，但妍妍却在朋友圈晒出了火车票，她要来一次说走就走的旅行。我很诧异，“马上毕业了，你不赶紧找工作，怎么还说走就走？”“是是是，道理说得都对，但总不能把所有时间都拿来努力吧？生活也是需要娱乐的嘛！”说这话的时候，妍妍正躺在三亚的沙滩上，悠闲地喝着果汁。
后来，妍妍回到老家，找到了这份省时省力的工作。她依然奉行享乐主义，“人这一生，过一天算一天，最重要的就是开心，要是全部时间都奉献给工作，那还有什么乐趣？”而她也确实是这么做的，下班后从来都是追电视剧、刷朋友圈，节假日则是四处拼饭局、旅游等，从未想过提高自己。
“一开始我还为自己懂得享受生活沾沾自喜，习惯了之前悠闲简单的生活，满足于自己已取得的安稳，也以为这样足以让自己和家人衣食无忧，可领导说，我工作几年了还跟刚毕业的学生一样懵懵懂懂，工作没有突破，没有提高。现在看来，这一切都怨我永远不愿意主动进步……”妍妍无比感慨地说。
人生如同一条湍急的河流，我们每个人都犹如在河中央行走。顺流而下是覆舟之险，今天的停顿，就是明天的落魄。所以，不要在最有能力奋斗的阶段选择原地转圈，否则你会把自己置于不可知的洪流当中，面临两种结果，要么付出更大的力气和代价艰难前行，要么只能被水流越冲越低……
当你推崇娱乐至上的时候，你的事业便会不进则退；当你奉行消费至上的时候，你的生活便会寅支卯粮；当你认为享受至上的时候，无论做什么事情都只会做一天和尚撞一天钟……这一切都会成为拖慢我们人生步伐的阻碍，让我们浪费宝贵的时间，消磨意志力，甚至最终止步不前。
生活就像一场激烈的长跑比赛，每一段你停下的时光，都有无数人因为努力和付出而超越你。如此，你将永远失去竞争的资本。若你总是为了追求安逸和享乐而放弃努力，若你总是更愿意走那条轻松又快乐的人生岔路，那你又有什么资格去抱怨自己平庸的今天和毫无希望的明天呢？
所以，在我认为，人生永远没有真正的停顿，一如水的性质，只有流动，方能不腐、不臭。人生也只有克制自己的种种欲望和贪恋，选择逆流而上，付出更多的毅力和艰苦，才能越走越宽阔。
黎哥是我以前单位的一位同事，看上去其貌不扬，而且学历只是普通大专，老板却很器重他，年纪轻轻就做了制作部门的主管。后来，我才得知黎哥从前期策划到后期制作无所不精，而且还懂得业务营销，是一个不可多得的全材。黎哥为人很好，对于当时初入职场的我十分照顾，倾囊相授。
当时黎哥尽管已是制作主管，带领着二十多人的团队，在公司独挡一面，可是他却还是不满足。根据我的观察，他整天不是在工作，就是学习新技能，而且这种工作状态往往持续
很长的一段时间。下班后或周末，同事们经常相约着一起去聚餐、k歌，黎哥永远找理由不去，宁愿在公司加班。即便他偶尔去了，我们也私底下嫌他太严肃，因为他只会聊他的工作和职业规划。
一次，我情不自禁地提出内心的疑问：“黎哥，您已经很成功了，为什么还这么拼？”
黎哥没有直接回答我的问题，而是问我：“你有没有在大雨中奔跑两小时的经历？”
见我摇摇头，黎哥继续说道：“那时我正在实习期，一次我到郊区拜访一位客户，准备返回时突然下起雨，我站在寒风里瑟瑟发抖，而最后一辆公交车也已经走了。雨越下越大，打出租车又觉得贵，而且晚上我们还有课，我只好冒着雨跑回学校，晚上脚踝就红肿得疼痛。这一路，汗水夹着雨水，足够我想明白很多。我要努力，我要赚钱，最起码，我不要再因为贫穷让自己的脚受苦。”
原来那次经历是黎哥直到今天都不敢懈怠的原因，也是黎哥持续学习的动力。
如果老天对你百般设障，请不要磨灭向前奋斗的勇气；如果老天善待你，给了你优越的生活，更不要收敛自己的斗志。生命除了用来享受和挥霍，还要用来思考和奋斗。所以，请不要在该奋斗的年纪选择安逸。既然梦想成为那个别人无法企及的自我，那么就应该付出别人无法企及的努力。m.chuanyue1.com
记住那句老话：吃得苦中苦，方为人上人。
累吗？累就对了，舒服是留给死人的!
你所谓的努力，希望不是说说而已
几年前，我在一家杂志社工作，当时已经坐到了部门主任的位置。公司新来了一个实习生，叫小晴。小晴是一个热情开朗的姑娘，在我们公司群里很活跃，也不止一次说希望我们能多教教她一些写作计划与技巧。小晴说得次数多了，我也认真起来，跟她说有空来办公室找我互相探讨。
我在办公室等了小晴足足一个星期，她都没有来找过，渐渐地我就忘了这回事。直到一天，小晴在分享会上聊起自己这段时间的工作感受，她说得慷慨激昂，一副激情满满的样子，“通过这段时间的工作，我认识到自己还有很多不足，很多值得提升的地方，接下来我会跟前辈们好好学习，希望您们不吝赐教。”
对于有上进心的年轻人，我向来都是喜欢的。散会后，我忍不住问小晴：“上次我等了一个星期，你怎么没有来？”
小晴回答：“哎呀，最近我工作比较忙，一直顾不上。”
我直接回她：“那你可以下班后来找我。”
小晴说：“下班后我还要逛街买东西，更没时间。”
我又说：“其实平时你多多注意学习和练习，这是提升自身最好的途径了。”
小晴说：“写作又不是简单的事，有时我也没有思路。”
总之，我每说一句话，小晴总有解释的理由。话聊到这个份上就无解了，因为她根本只是说说而已。说，永远比做容易。无论你有多高的天赋，多丰富的资源，多聪明的头脑，多完善的计划，多少人愿意帮助你，如果你没有行动力，一切都是空谈，你的梦想终将仅仅是梦想而已。
关于未来，关于事业，关于生活，谁都有许许多多的想法，但又有几个人真将这些想法变为了现实？多少人，要么是担心自己的能力，要么是害怕承担责任，要么是害怕遭遇麻烦，于是裹足不前。想努力的时候总会被各种因素影响导致半途而废，最主要的原因是自控力太差，没有足够的自律。
“我要在实习之前把之前的专业书看一遍”“我今年一定要去旅游，看看祖国山河”等等从口中信誓旦旦地说出来时掷地有声，但是到真正行动的时候，心里那个声音又在说“现在看一遍有什么用，到看完了也不一定记得住，不如追个剧”“没有那么好的经济条件，学什么别人去看世界”，就这样，给自己的懒惰找个冠冕堂皇的理由，在自我欺骗与堕落中一去不回头了。
比谈论一件事更好的选择是什么？永远都是“去做”，这是我人生的重要经验之一。
工作几年之后，我有了创业的想法，我想做自己想做的事，为此一度充满了豪情壮志。但那时的我不懂得自律，总是给自己找各种借口，比如条件不成熟、资金不到位、害怕失败等，结果整日忙忙碌碌，却始终觉得创业遥远。直到后来我意识到，总是停留在思考层面或者再考虑往后推迟一段时间，对于自己的事业丝毫没有意义，自己不知不觉已经松懈了很久，于是我终于下定决心开始实施。
四年前，我开始了第一次创业，有失败，有收获，更重要的是有了全新的开始。
如果你有一个目标，请不要再用嘴说出来。行动永远胜于言语，自律地行动起来吧。“行胜与言”“言必行，行必果”“说到不如做到”，这些话都是说要想做成某件事，并不是说说而已的，是需要行动去实现的。将你的梦想或想法真真切切地落实在行动中，这才是成功的正确打开方式。
蔡志忠是台湾著名的漫画家，被称为“台湾最会画漫画的人”，他的作品《庄子说》、《老子说》、《列子说》、《大醉侠》等在49个国家和地区以多种语种版本出版，销量超过了4000万册。这些作品充满幽默，映射出哲理，往往使人发人深省。有记者采访时问蔡志忠：“为什么您的画如此有境界，很难被人超越？请问，我们怎么才能画出这样的作品，成为像您一样的画家？”
对此，蔡志忠说了这样的一句话：“你这样坐着等着，什么都没有。真正登上珠穆朗玛峰的那个人，一定不是体力最好的，而是那个哪怕死也要登上去的人。”
碌碌无为与成绩斐然的差别，就在于你是选择说还是做。
愿你的努力，不只是说说而已。
越害怕的事情，越要去做
一个真正高级感的人是什么样子？
答案有很多种，其中很重要的一点就是，在一切事情面前稳操胜券，胸有成竹。
你想成为这样的人吗？这里有一个解决方法，越害怕什么你就尝试什么。ωＷＷ.chuanyue1.coΜ
说起身边活出高级感的朋友，我第一个就会想到采薇。采薇似乎是一个无所不能的女人，因为无论是职场中还是生活中没有她办不到的事，她一口流利的法语，获得市级游泳比赛冠军，总是不经意就惊艳众人。当我问及采薇如此成功的原因时，采薇说：“不去做自己害怕的事情，你永远不知道自己多有能耐。在现实生活中，往往是去做我们害怕的事情而成就了更好的我们。”
采薇是我的高中同学，大学学的法语专业，那时她是宿舍法语水平最差的那一个，尤其是口语，说的不洋不土，舍友们经常会开她玩笑。那时候采薇最害怕的就是口语课，害怕更多的同学嘲笑她，据我所知她一度害怕到想退学。结果因为成绩差，采薇错过了几次好的实习机会。采薇痛定思痛之后，决定改变自己，她先在网上交了几个法国朋友，坚持每天和这些朋友语音聊天，听不懂的话语就反复听，并诚恳地向大家求教。同时，她总会再听一遍自己的语音，听自己说得好不好，“这样反复练习之后，渐渐地我发现自己的口语还是挺好的，发音也变得标准了起来，于是我开始敢说了。”由于外语交流能力强，采薇如愿进入了一家外企，在那些海外客户面前毫无惧色，谈笑风生。“现在我更敢说话了，要是我早一点觉悟，或许现在会更好。”
这件事情对采薇启发很大，让她意识到，不要遇见害怕的事情就认输，越害怕什么就越尝试什么，人只有自觉主动地去改变才能变得更好。
两年前第一次看到大海时，采薇特别想学会游泳，但她自小一接近水就觉得很恐惧的感觉，也担心一直学不会被朋友嘲笑，还担心穿着泳衣会尴尬，但她依然立即报了一个游泳班。为了学会游泳她喝了很多池水，被水呛了无数次，但是她还是战胜了恐惧，放松身体开始享受水对身体的感觉，游得越来越好。和她一起开始学游泳的有一位女士，因为害怕下水，至今还未能游泳。
每个人都有感到害怕的事情，其中很多人因为害怕而不敢尝试，也就失去了很多优秀的机会。如害怕自己在公共场合出丑，而不敢当众发言；害怕会被水呛到，就不敢尝试着让自己潜入水中学着游泳；害怕做事情的时候别人会嘲笑而不敢去做；害怕自己晕车而放弃一次美好的旅行等等。
对此，台湾著名主持人蔡康永说过一段话很经典：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
真正的高级感是什么？就是内心明明感到害怕，却依旧无畏无惧怕地前进。
退一步说，恐惧其实属于人性的一部分，而人性是任何人都无法摆脱的。因此，当你因为恐惧而产生畏惧时，无须感到羞愧或者自责，重点在于承认和正视恐惧的存在，用你的勇气打败恐惧感。不怯懦，不逃避，当你强大到可以战胜一切恐惧的时候，那便是真正的高级感了。
相信大家都看过好莱坞电影《泰坦尼克号》，其中一幕感人的场景，至今深扣人心。
当“泰坦尼克号”遭遇冰山撞击渐渐沉没时，乘客们大呼小叫，如热锅上蚂蚁争先恐后逃生时。船上的小乐队一直在甲板上一丝不苟地演奏着赞美诗，尽量安抚乘客的情绪，避免过度恐慌。
一位乐手认为此刻的演奏没有作用，反正没人会听。但乐队领队华莱士·哈特利却平静地说：“他们在吃饭时也是没有听的，我们现在拉一拉还可以取暖。”于是，他们又继续演奏下去，美妙的音乐在大西洋冰冷的夜空中飘荡。
甲板倾斜得越来越厉害，凄厉的哭喊和求救带着绝望在四周响起，海水漫过乐手们的脚面，音乐依然没有停……没有一个乐手去争抢救生艇，没有一个乐手胆怯惊恐，他们专注地拉着琴，直到船身断为两截，泰坦尼克号彻底淹没在大海之中……
在泰坦尼克号即将沉没时，恐惧是正常的，但是勇敢的乐师们却在生命的最后时刻，镇静地演奏着音乐，平静地面对死亡，这是多么伟大的人性光辉。
其实人生又何尝不是如此？在面对各种困难和挑战的时候，学着勇敢地战胜恐惧，并把恐惧的力量转化为动力，集中精力专注于自我控制，你就能够变得更加冷静且泰然自若，进而更有效地思考解决方法。
所以，你大可尝试去做那些令你向往和在意，但又感到害怕的事。比如，勇敢地向心爱的人表白，在年终酒会上主动与人搭讪，主动向领导汇报你的工作进展，甚至去换个从未尝试过的发型……开始时你也许会不习惯，感到不舒服或不自在，但长期坚持下去，你必会有脱胎换骨的变化。
请相信，你一定值得过上更好的生活。
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