跑好三千米，班长们天天让我们做腿部力量的训练，最简单的是双手抱头蹲下起立，还有蛙跳，鸭子走路，绑沙袋等等能用在腿上的方法无所不用其极，有时候还要扛个人在肩膀上做蹲下起立，那时候我们的身高普遍都在一米八左右，谁没有个一百几十斤，扛在肩膀上什么概念，站都站不起来，更不要说蹲下起立了，可是有什么办法，班长让你做就必须得做，不做就是违抗命令，做就做吧，实在做不动的时候就是两个人一起摔倒在地上。更为雪上加霜的是这种情况，骑在你肩膀上的那个人经常不洗澡，裤裆里的那个味，用一句广告词来说：臊，实在是臊。想一下，你的腿已经累的在颤抖了，脑袋还要被熏得头晕眼花，那感觉：绝了。
那时候搞一晚上体能，第二天早上就必须提前起来，为什么，因为你得适应啊，早上腿疼的想是断掉一样，稍微一动疼的眼泪哗哗的，所以说必须早点起来活动一下，要不然吹哨起床集合的时候你怎么下去啊。谁要是往你腿上那么轻轻的来一下都够你痛半天的，上下楼梯扶墙扶扶手，蹲厕所扶门，走路一瘸一拐是当时我们的典型写照。又一次我晚上加班搞体能到十一点多，结果第二天早上是班长把我背下去集合的。想想是什么感受，可是就算是这样，依然送你三个字：接着搞。所以说中国人民解放军真的不容易。www.chuanyue1.com
再说说射击这个科目，新兵时我们练的是原地精度射击，不用跑来跑去，就趴在地上瞄靶子就行了，可是依然整的我们半死。因为影响射击的因素有很多，例如：瞄准点，呼吸，心跳，准星与钻孔的关系等，班长怕我们在实弹射击的时候会紧张，紧张会导致心跳加速影响呼吸，从而据枪不稳。所以他还是让我们从最基本的练起，瞄枪之前先背着枪去冲两圈再说，然后回来马上据枪卧倒，迅速找到瞄准点，然后快速均匀的击发。你说冲完圈之后哪里还有心情去瞄枪，都张着大嘴呼吸氧气去了。还有就是练卧倒起立的姿势和速度，，在第一时间出枪找瞄准点，为了练好这个动作通常是这样的，班长坐在旁边一边抽着烟一边下口令：卧倒，起立，卧倒，起立??，我们端着把枪像抽筋一样一下卧倒，一下起立。这都不算什么，更狠的是这种情况：如果班长发现有谁在趴着瞄枪的时候睡着了，那就惨了，哦，上帝啊。部队有句话叫做：一人生病，全家吃药。所以得到的结果就是全班人陪着那个人背上枪去冲圈，（一般是五圈）冲完圈回来，卧倒起立三百次，什么概念呢，就是别人都收操回家吃饭了，你还在操场上抽筋呢，如果遇到这种情况，你只能怨主不保佑你了。你的胳膊肘啊，膝盖啊是肯定会变的血肉模糊的。穿书吧
班长说：要想当个好兵，就必须要苦练军事本领，一些痛苦和挫折是必要的成长经历。当兵不习武，不算尽义务，武艺练不精，不算合格兵。如果现在不把基础打好，以后会很难受的，后来我才深深的理解班长的一番用意。
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