五脏和谐少不了
人
体是一个整体，内外相连，脏腑相应。如《黄帝内经》所言，五脏各有外候，与形体诸窍之间各有特定联系。因此，为了最大程度地保持孩子生长发育的潜力，必须要增强脏腑的生理功能。
心脏，孩子身体的“君主”
《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官，其中心脏为君主之官，它是这样描述心脏的：“心者，君主之官。神明出焉。故主明则下安，主不明，则一十二官危。”
君主，是古代国家元首的称谓，有统帅、高于一切的意思，是一个国家的最高统治者，是全体国民的主宰者。把心称为君主，就是肯定了心在五脏六腑中的重要性，心是脏腑中最重要的器官。
那么，孩子应该如何来养心呢？具体来说，当注意以下几点。
1．饮食要合理
平时的饮食宜清淡、少盐、少糖，多摄入一些蛋白质，少吃脂肪类的食物，我们一天摄入的胆固醇含量不要太多，吃一个鸡蛋就足够了。
另外，平时多吃些粗制的食物，对心脏也是有好处的，特别是心脏不好的孩子，尽量给他吃些胚芽没有被加工掉的粮食，如全麦、燕麦、糙米等，这些食物都是心脏的“守护神”。
2．坚持午睡
午时为心经当令的时间，此时孩子最好的养心方法就是午睡。不过午睡也有讲究。
一般午饭后最好先让孩子轻微活动15分钟再入睡。
不能让孩子午睡时间过长，大约半个小时左右就可以了。
午睡时最好以平躺姿势为好。
3．每天及时补水
在中医理论中“心主血”，而血的主要成分即为水，水不足则心脏必然受损。因此，每天一定要给孩子补充足够的水，而且要多喝凉白开水，不能用饮料代替水，因为饮料中含有糖分，含糖越多，渗透压也越高，越不容易为细胞吸收，容易引起体内缺水，这也是饮料不如水解渴的原因。
4．夏季养心不贪凉
《黄帝内经》中说：“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病。”可见夏季养心至关重要。而在夏季养心，尤其要注意别贪凉。因为夏季天气炎热，出汗较多，毛孔处于开放的状态，这时机体最易受外邪侵袭，如果只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如吃冷饮、穿露脐装、露天乘凉过夜、用凉水洗脚，这些都能导致中气内虚，暑热和风寒等外邪乘虚而入。
5．适度运动
运动不仅可以通过降血脂、降血压等方式降低患心脏病的危险，还可直接改善血管功能，所以孩子每天应保证30分钟的运动，在空闲的时候也可以到郊外去呼吸新鲜空气，伸展一下筋骨，这对心脏非常有益。但是不宜让孩子过早进行肌肉负重锻炼，否则会使心壁肌肉过早增厚，不利于心肺功能的正常发育。
孩子郁闷、烦躁，去心火有良药
心为君主之官，所以心火也叫君火，这一点朱丹溪在“相火论中”也有提到：“火有君、相之分。”
心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位，心火也是如此，统领着其他各脏器的“火”。如果心火保持在正常的范围内，那么脏腑就会顺安，人体阴阳平衡，身体健康。而如果孩子心火过旺，那么相火也就不再听从指挥，便会妄动，使得孩子的精气易耗易损，疾病也就接踵而至。所以父母要帮助孩子去心火。
苦瓜营养丰富，具有除邪热，解劳乏，清心明目的功效，经常食用可以去心火，增强孩子的免疫力。《随息居饮食谱》载：“苦瓜青则苦寒，涤热、明目、清心。可酱可腌，鲜时烧肉先瀹去苦味，虽盛夏肉汁能凝，中寒者勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋甘，润脾补肾。”
苦瓜可烹调成多种风味菜肴，可以切丝、切片、切块、作佐料或单独入肴，一经炒、炖、蒸、煮，就成了风味各异的佳肴。如把苦瓜横切成圈，酿以肉糜，用蒜头、豆豉同煮，鲜脆清香。我国各地的苦瓜名菜不少，如青椒炒苦瓜、酱烧苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、泡酸苦瓜、苦瓜炖牛肉、苦瓜炖黄鱼等，都色美味鲜，有生津醒脑、祛除心火的作用。ωＷＷ.chuanyue1.coΜ
另外，心主神志，心火过旺，孩子就会出现烦躁不安、易怒等症状。所以名医朱丹溪说“盖相火藏于肝肾阴分，君火不妄动，相火唯禀命守位而已，焉有燔灼之虐焰，飞走之狂势也哉”，要防止相火妄动就要“正心、收心、养心”，保持精神安静内守。
中医如何解释“肝胆相照”
“肝胆相照”这一成语，比喻以真心相见。其实这在中医里也很有讲究，《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”
足厥阴肝经在里，负责谋虑；足少阳胆经在表，负责决断。只有肝经和胆经相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保证。
打个比方，一个民族要想兴旺发达，也需要“肝”（谋略之才）和“胆”（决断之才）相表里，肝胆相照。历史上“房谋杜断”的故事就证明了这一点，房玄龄好比是大唐的肝，他善谋略，精于管理日常政务；杜如晦好比是大唐的胆，他临危有方，善于决断。正是房、杜二人的肝胆相照，才成就了“贞观之治”。
虽然负责谋略和决断的是心，但心是“君主之官”，负责全局，具体的工作则交给肝和胆。肝和胆的谋虑和决断又不同于心。中医的心包括心和脑，心和脑的谋虑和决断主要在思维和意识之中，它是理性的；而肝与胆的谋虑和决断主要在潜意识中，它是感性的，是本能的。一个人胆小就是胆小，你很难让他通过理性思考变得胆大起来。但如果你让他的肝和胆发生一点变化，他的胆子就会本能地大起来。
常言道“酒壮人胆”，酒精进入人体之后，首先影响的是肝，肝与胆相表里，肝又影响到胆，肝与胆发生了变化，人的谋虑和决断自然会发生变化。
改变肝胆会影响人的谋虑和决断；反之，人的谋虑和决断也会对肝和胆造成影响。一个人长期谋虑不决，就会使肝胆受损，这也成为某些疾病的诱因。
日常生活中，按摩日月穴和风池穴对疏肝利胆很有好处。
日月穴在乳头之下，人的第七根肋骨间隙，它是胆经上的募穴，足少阳经、足太阴经在这里交会，按摩它可起到疏肝利胆的功效。
风池穴在颈部耳后发际下凹窝内，它是足少阳经与阳维脉的交会穴，按摩它可以疏风清热、明目开窍。
肝为将军之官，总领孩子的健康全局肝脏相当于一个国家的将军，将军主管的军队，是力量的象征。清代医学家周学海在《读医随笔》中说：“医者善于调肝，乃善治百病。”由此，父母可以看出肝对孩子健康具有总领全局的重要意义。
肝脏的生理特征和功能归纳起来主要有以下三方面。
1．肝主疏泄
疏泄，即传输、疏通、发泄。肝脏属木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。气机如果得不到疏泄，就是“气闭”，气闭就会引起很多的病理变化，譬如出现水肿、淤血、女子闭经等。肝起到疏泄气机的功能。如果肝气郁结，就要疏肝理气。此外，肝还有疏泄情志的功能。人都有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、乐这些情绪，这些情志的抒发也靠肝脏。肝还疏泄“水谷精微”，就是孩子吃进去的食物变成营养物质后，把它们传输到全身。
2．肝藏血
肝脏有贮藏、调节全身血量的作用。当人体活动的时候，机体需要的血流量增加，肝脏就排出贮藏的血液，以供机体活动的需要；当人体在休息和睡眠时，机体需要的血液量减少，多余的血液则贮藏于肝脏，故《黄帝内经》有“人卧血归肝”之说。肝藏血还表现在调整月经方面，血液除了供应机体营养的需要外，在女孩子体内还会下注血海成为月经，因此女孩子月经正常与否，与肝藏血、司血海的功能密切相关，肝有“血海”之称，妇科有“女子以肝为先天”之说。若肝血不足，血液不溶筋则肢体麻木；血虚生风则头摇震颤；若藏血障碍，还可出现衄血、呕血、月经量过多等症。
3．肝主筋膜
筋膜，就是人体中的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的濡养。肝血充足则筋力劲强，使肢体的筋和筋膜得到充分的濡养，肢体关节才能运动灵活，强健有力；肝血虚衰亏损，不能供给筋和筋膜以充足的营养，那么筋的活动能力就会减退，筋力疲惫，屈伸困难。肝体阴而用阳，所以筋的功能与肝阴肝血的关系尤为密切。许多筋的病变都与肝的功能有关。如肝血不足，血不养筋，或者热邪炽盛烧伤了肝的阴血，就会引起肝风内动，发生肢体麻木、屈伸不利、筋脉拘急，严重者会出现四肢抽搐、牙关紧闭、手足震颤、角弓反张等症状。
正是由于肝脏具有如此重要的作用，因此一旦出现问题，便严重影响孩子其他器官的健康。中医认为，人体的许多常见疾病都与肝脏的功能失常有关。
“肝开窍于目”，肝的精气充足，则眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足，方能养筋，筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明、呈粉色；肝虚，则筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱、凹陷、不透明、缺少血色。
“肝气条达，心平气和”。肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。如果肝瘀气滞，则会易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
“肝阴足，血气旺”。肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，则会头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，在女性则会表现为过早闭经或经血不止。
总之，肝脏统领健康全局，如果孩子的肝脏出了问题，其他器官就会跟着“倒霉”，所以父母必须要加强对孩子肝脏的护养。
孩子过度疲劳会给肝脏带来损伤
你的孩子是否在平时经常熬夜做作业，过度娱乐，然后再利用周末进行补觉，却感觉自己怎么都睡不够，如果你的回答是肯定的，那么身为父母的你就要小心了，因为这很可能是孩子的肝脏在向其发出“过劳”的抗议信号。
疲劳其实是我们身体发出的正常警讯，适度的疲劳是在提醒我们晚上应该舒舒服服地躺到床上，好好睡一觉以储备明天的能量。至于较长期的疲劳感，甚至睡很久还是觉得全身乏力，就有可能是肝脏受到了损伤。
中医认为，丑时是肝脏进行修复的时间段，这个时间段孩子如果不休息，就会导致肝血流量的减少，直接影响肝脏的营养以及氧气的供给，导致人体的免疫力下降，而且一些原来已经受损的肝细胞也会难于修复并加剧恶化，威胁孩子的生命。
所以，肝脏的保养刻不容缓，这就要求父母从孩子的日常作息以及生活态度着手，避免孩子因过度疲劳而带来伤害。因此，在孩子的日常生活中主要注意以下几点。
（1）睡眠一定要充足，每天至少保证8小时的睡眠。
（2）调整学习心态，不要过度追求完美，量力而行地制订学习计划。
（3）积极进行体育锻炼，学会释放压力，培养多种兴趣爱好。
（4）保持良好的人际关系，多与朋友、家人进行沟通交流。
（5）适时补充一些益于肝脏健康的食物，如海带、芝麻、黑米、高粱、鱼肉等。
孩子身体好不好，80%取决于脾胃
每个家长都希望自己的孩子又聪明又健康，但这80%取决于孩子的后天之本——脾胃。脾胃好了，孩子就身体壮。反之则爱生病，不是虚胖就是瘦瘦小小的。
中医讲“脾主肌肉”，如果把脾比做树干，那肌肉就是枝叶。树干粗壮，枝叶自然茂盛；树干瘦小，枝叶当然稀疏枯黄。
中医认为，我们的脾胃互为表里，是消化系统的主要器官。它们的最主要作用就是运化水谷，也就是消化食物并吸收所含的养分供身体利用。如果脾胃功能正常，水谷精微物质就会吸收得充分，孩子的气血也会旺盛，身体也会健康。如果脾胃功能减退，吸收不充分，孩子就会出现面黄肌瘦、体倦神萎等症状，影响孩子的身体健康。所以，脾胃虚弱的孩子在日常生活中一定要注意脾胃的调理。
合理膳食是调理脾胃的重中之重，孩子每天的饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食。而且荤素要搭配合理，平时多吃水果和蔬菜，以满足身体的需要和保证排便的通畅，少吃刺激性、难以消化、生冷的食物。
适当的体育锻炼能增强孩子的肠胃功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化，所以孩子在平时应适量地进行体育锻炼。
另外，按摩相关穴位也可以调理孩子的脾胃，主要穴位有两个，足三里和中脘。
足三里位于两小腿前外侧，膝眼下三横指胫骨外，是全身性强壮穴。父母每天适当给孩子按摩足三里穴，可使孩子的消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，使面黄肌瘦的状况得到改善。
中脘位于脐上四寸，属于任脉穴，经常按摩能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于缓解孩子食积疳积、腹痛胀满、便秘泄泻等症状有较好的效果。
父母也可以站在孩子的右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次，有健脾助消化的作用，还可以改善孩子的食欲，减少感冒，增强体质。
中医说“命悬于天”，就是命悬于肺“命悬于天”并不是说命运由上天决定，试想一下，人不吃地上的食物还可以活上几天，但是不呼吸天上的空气，连几分钟都活不了，这不就是“命悬于天”吗？人体与天上的空气相连的是肺，因此，命悬于天，就是命悬于肺。
肺在五脏六腑中的地位很高。《黄帝内经》中说肺是“相傅之官”，也就是说，肺相当于一个王朝的宰相，它必须了解五脏六腑的情况，医生要知道人身体的情况，首先就要问一问肺经，问一问“寸口”。因为全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。所以，各脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映，而寸口就是最好的一个观察点，通过这个点可以了解全身的状况。
肺为华盖，其位置在五脏六腑的最高处，负责气的宣发肃降。中医有“肺为水之上源”之说。一旦肺热或肺寒，宣发肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病。最典型的症状就是咳嗽。
咳嗽有寒热之别，不能“一视同仁”。受寒后，鼻塞流涕，或者稍微有些发冷打战，这种病应该服生姜、葱白，一日两次，不宜长服；患热咳的人，晚上咳得尤其厉害，喉咙发痒，还会有口渴之感，这种病应该服一些淡盐汤水，病初服用很快就会治愈，也可以长期服用。
生命离不开两样东西，一是空气，二是食物。人体内负责运化空气的是肺，负责传导食物的是大肠。所以，肺经与大肠经相表里。
在五行里，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。肺为“相傅之官”，主气；大肠为“传导之官”，变化水谷，传导糟粕。正因肺与大肠相表里，所以，大肠的邪气容易进入肺，肺的邪气也可以表现在大肠上。
一旦外邪进入了大肠，就会出现感冒发烧和“上火”等症状，有的人会喉咙、牙齿疼痛，有的人会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻，有的人会腹胀、腹泻、便秘、上肢不遂。如果这时候不采取措施阻止外邪的进攻，外邪就会长驱直入，进入人体的内部，表现为较严重的肺部疾病。因此，平时感冒发烧，如果不及时治疗，就容易转化成肺炎。
弄清楚了肺与大肠相表里的关系，就会明白为什么中医说“命悬于天”了。
肺为“相傅之官”，孩子养肺从呼吸开始肺在五脏六腑的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么？他了解百官，协调百官，事无巨细都要管。肺主要有三大功能，即主气，主肃降，主皮毛。肺不仅是呼吸器官，还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而输布到全身；同时，肺在人身当中，起到肃降的作用，即可以肃降人的气机。另外，人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，都由肺主管。
既然肺脏如此重要，那我们应该如何为孩子保护它呢？
1．让孩子学会腹式呼吸
人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。平时我们呼吸的方式是胸式呼吸，但胸式呼吸只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化。腹式呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，方法为吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。
需要孩子注意的是，在锻炼腹式呼吸的初期，切忌急于求成地去追求呼吸的深长细缓，不要过于注意自己的呼吸，以防止出现胸闷气短、呼吸不畅、憋气等不良反应。另外，也不能机械地去任意延长呼气时间而缩短吸气时间，否则就会因为肺换气过度而出现头昏、头痛、疲乏等症状，甚至发生呼吸性碱中毒或酸中毒。
2．让孩子多笑一笑
中医提出“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和的作用，保持人的情绪稳定。夶风小说
3．注重饮食
养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。
4．保持周围空气的清新
我们知道，肺的主要生理功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，保证机体对氧的需求。所以日常生活中，养肺的关键是要保证周围空气的清新，所以应多开窗通风，不要让垃圾长时间在屋里滞留。
藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力肾，俗称“腰子”，作为人体一个重要的器官，是人体赖以调节有关神经，内分泌免疫等系统的物质基础。肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。
《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”这就是在肯定肾的创造力。“作强之官”，“强”，从弓，就是弓箭，要拉弓箭首先要有力气。“强”就是特别有力，也就是肾气足的表现，其实我们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源。“技巧出焉”是什么意思呢？技巧，就是父精母血运化胎儿，这个技巧是你无法想象的，是由父精母血来决定的，是天地造化而来的。
肾的功能主要有四个方面：主藏精，主水液代谢，主纳气，主骨生髓。
1．肾藏精，主生长发育和生殖
肾的第一大功能是藏精。精分为先天之精和后天之精。肾主要是藏先天的精气。
精是什么？精是维持生命最基本的物质。这种物质基本上是呈液态的，所以精为水，肾精又叫肾水。肾还主管一个人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，肾气的强盛可以决定生殖能力的强弱。
《内经·上古天真论》云：“女子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；……五八，肾气衰，发堕齿槁；……而天地之精气皆竭矣。”在整个生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段，其生理状态的不同，决定于肾中精气的盛衰。故《素问》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”平素应注意维护肾中精气的充盛，维持机体的健康状态。
中医学认为，当生殖器官发育渐趋成熟时，肾中精气充盛，此时产生一种叫天癸的物质，它可以促进人体生殖器官发育成熟和维持人体生殖功能。
2．肾主管水液代谢
《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”这里的津液主要指水液。
《医宗必读·水肿胀满论》说：“肾水主五液，凡五气所化之液，悉属于肾。”
中医学认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，其中肾最为关键。肾虚，气化作用失常，可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾病的发生发展与肾密切相关。
3．肾主纳气
肾的第二大功能是纳气，也就是接收气。
《医碥》中记载：“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，其息深深。”
《类证治裁·喘证》中说：“肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。若出纳升降失常，斯喘作矣。”
气是从口鼻吸入到肺，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。临床上出现呼吸浅表，或呼多吸少，动则气短等病理表现时，称为“肾不纳气”。
4．肾主骨生髓
《素问·痿论》中说：“肾主身之骨髓”。
《病机沙篆》指出：“血之源在于肾”。
《侣山堂类辨》认为：“肾为水脏，主藏精而化血”。
这里的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。老年人常发生的骨质疏松，就与肾虚、骨骼失养有关。中医认为，血液的生成，其物质基础是“精”和“气”，精包括水谷精微和肾精，气是指自然之清气。慢性肾衰患者常出现肾性贫血，就与肾虚密切相关。
中医学认为，肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命过程有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能。
要想孩子肾脏安，就不能忽视下丹田丹田在人体内有以下三处：
（１）两眉之间的印堂穴称为“上丹田”，这是炼神之所。
（２）在两乳之间的膻中穴称为“中丹田”，这是炼气之所。
（３）在脐下三寸的关元穴称为“下丹田”，这是炼精之所。
历代中医都认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉这三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。
下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方，对孩子来说也至关重要。因此，可以说，下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡”。
人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实，畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。
另外，经常帮助孩子按摩丹田穴（脐下２～３寸）还可以增强其免疫功能，提高抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。具体方法是把两手搓热，然后在腹部下丹田处按摩30～50次即可。
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