本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇，第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法，第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书，读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精准有效的方法，时刻保持良好的情绪，收获身心快乐。
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- 《聪明人是怎样掌控情绪的》正文
- 序言 优秀的人从来不会输给情绪
- 第一篇 使你身心安乐的种种法门
- 第二篇 身心不安的十五种对症疗法
- 编后记